| Normale Dönüş |
 |
 |
 Doğumdan sonraki ilk hafta içinde fırsat buldukça uyuyun. Boş zamanlarınızı gebelik sırasında yapamadığınız işleri yapıp yetiştirme amacıyla yorularak geçirmeyin. Ebe, bebeğiniz en az on günlük olana dek eve gelip size yardımcı olacaktır. Rahminizi, memelerinizi, varsa dikişleri muayene edecek, bebeğinizi kontrol edecek, size yol gösterecektir. Doğumdan sonra vücudunuza baktığınızda şaşıracaksınız. Karnınız küçülmüştür, memeleriniz kocaman, bacaklarınız ise kalın gelebilir. Doğumdan sonraki ilk günde hafif egzersizlere başlayıp bunları yavaş yavaş arttırmanız vücudunuz doğum öncesi formuna girecektir. Doğumdan sonraki ilk günlerde biraz rahatsızlık, giderek ağrı duyabilirsiniz. DOĞUM SONRASI SANCILARI Özellikle emzirirken karnınızda kasıklara vuran ağrılar olabilir. Bunun nedeni, memeden uyarılan refleksle, rahmin eski haline dönmek için yaptığı kasılmalardır. Vücudunuzun normale dönmekte olduğunu gösterir. Bu ağrılar günler sürebilir. Ne yapmalı? Kasılmalar çok şiddetliyse parasetamol gibi hafif bir ağrı kesici alabilirsiniz. İDRARA ÇIKMA Gebelikte toplanan fazla suyu vücuttan atmak için ilk günlerde sık sık idrara çıkma normaldir. Ne yapmalı? Başlangıçta idrar yapmada zorluk çekebilirsiniz, ancak doğumdan hemen sonra idrarınızı yapmaya çalışmalısınız. • idrarınızın gelmesi için kalkıp dolaşın. • Ilık suda oturun, idrar steril olduğundan suya bırakabilirsiniz. Daha sonra yıkanın. • Dikişleriniz varsa buradaki batma hissini gidermek için idrar yaparken dikişlerin üzerine ılık su dökebilirsiniz. KANAMA İki ile altı hafta süresince vajinal kanama olabilir. Bebeğinizi emziriyorsamz kanama daha çabuk sona erer. Başlangıçta kanama açık renkli ve çokçadır. Gittikçe azalarak rengi koyulaşır. İlk âdete değin kanama devam edebilir. Ne yapmalı? Hijyenik kadın bağı kullanabilirsiniz. Hastalık etkenleri taşıması olasılığı nedeniyle içe yerleştirilen tamponlar önerilmez. BAĞIRSAKLAR Doğumdan sonra bir iki gün tuvalete çıkma gereksinimi duymayabilirsiniz. Ne yapmalı? Doğumdan sonra ne denli erken ayağa kalkıp yürürseniz bağırsak hareketleri de o ölçüde çabuk başlar. * Bol su içip lifli besinler yiyin. * Tuvalete gitme hissi geldiğinde hiç beklemeyin, ancak tuvalette kendinizi zorlamayın, ıkınmayın. * Tuvaletinizi yaparken dikişlerinizin açılma olasılığı çok düşüktür. Üzerine temiz bir kadın bağı bastırabilirsiniz. DİKİŞLER Dikişler ilk günlerde ağrı yapabilir. Çoğu dikiş bir hafta içinde erir. Ne yapmalı? Şu önerilere uymanız yararlıdır: * İyileşmeyi hızlandırmak için doğumdan hemen sonra pelvis kaslarını çalıştırıcı egzersizleri uygulayın. * Ilık su içinde oturarak dikişleri temiz tutun.Yıka-dıktan sonra iyice kurulanın. Saç kurutucunuzu ılık ayarda kullanabilirsiniz. * Dikiş alanına buz torbası koyarak acıyı dindirebilir-siniz. |